"אינספור שבילים ויציאה
רושם בתוך יומן מסע
להתערבב ולא להיבלע
רושם בתוך יומן מסע" I
אביב גפן |
עוד מעט אבקש מכם לעצום עיניים ולתת למילים יומן מסע להדהד בתודעתכם. עשו זאת ללא מאמץ, רק אפשרו למילים להיות. תנו להן לרחף ושימו לב מה עולה. איזה מחשבות עולות, איזה אסוציאציות עולות ואיזה תחושת גוף עולות. עשו זאת במשך מספר דקות. ניפגש אחרי.
כעבור מספר דקות...
עכשיו קחו עט וניר ורשמו את כל מה שעולה לכם בעקבות החוויה שעברתם. יכולים גם לשתף בעמוד הפייסבוק הייחודי שפתחתי למסע היומנים שלנו https://www.facebook.com/groups/725551654258144/
למה לכתוב יומן מסע?
לפני שעונים לשאלה הזו כדאי אולי לשאול למה לצאת למסע? למה לצאת לטיול? מהו טיול מיטבי? איזה חוויות יש בטיול? האם אנחנו לוקחים ויכולים לקחת אחריות על חוויות הטיול? טוב, יש הרבה מה לכתוב בעתיד אז אתרכז עכשיו בשאלה למה לכתוב יומן מסע?
כתיבת יומן מאפשרת לנו להתבונן, להעמיק וללמוד מחוויות שעברנו. הנוכחות של כתיבת יומן מרחפת מעל כל ההתרחשויות בזמן התרחשותן וממקדת אותנו לנוכחות מלאה בתוכן ולחוויה מלאה יותר מהן.
פעמים רבות כשאנחנו בטיול אנחנו מקדישים רגע או שניים לצילום חפוז של מקום או התרחשות וממשיכים הלאה, מונעים על ידי "שליחות ההספק" והחשש מהחמצת דברים (ומהגינויים בבית: "איך הייתה ב... ולא הלכת ל...). התוצאה היא חוויה שטחית של הטיול ובדיעבד תחושה שהוא עבר מהר, שהזיכרונות כלליים וש"חבל שלא נשארנו יותר ב....".
כתיבת יומן, נניח בכל סיום תחנה בטיול, בסוף היום ואפילו בתחילת יום כהערכות למה שצפוי, מאפשרת לנו לראות ממדים נוספים של החוויה, להתבונן בדברים ולפתח הבנות ביחס לחיים ולעצמנו. היא מרחיבה את תשומת הלב שלנו, חושפת אותנו לפרטים והקשרים שבדרך כלל חולפים לידינו ומשקפת גם את הפרשנות שלנו והתגובות שלנו לאותם פרטים והקשרים וכך מגלה לנו על עצמנו.
כתיבה יכולה להיות כתיבה ברצף. כותבים כמה דקות עד חצי שעה כל מה שעולה. בלי לחשוב. זו כתיבה שנותנת לתת המודע לדבר. ככל שנהיה שקועים יותר בכתיבה, כך תת המודע יצליח לעקוף מחסומים והגנות שיש לנו ולבטא משהו פנימי יותר מאתנו. כך אנחנו מגלים משהו אמתי על עצמנו. אחרי שכתבנו על חוויה שעברנו, על המסלול שהלכנו בו, על תחושה שהרגשנו ועל כל מה שעולה, אנחנו קוראים את הטקסט ומסמנים לעצמנו משפטים שנרצה לקחת אותם ולהתבונן בהם. אפשר לקחת אתכם את המשפטים לחוף היום, להליכה ביער או לבר של המלון ופשוט לתת להם מקום ולראות מה עולה בהמשכם.
אפשר לספר סיפורים קצרים של אנשים ומקומות שהייתם בהם או לתאר אותם לפרטים. כדאי להוסיף לזה תיאור מפורט של החוויה שלכם, מעבר ל"אחלה" "מגניב" "מעולה" "סוף הדרך" "חבל על הזמן" ו"סבבה", אותן מילות קיצור, שלא לדבר על סמיילי, שמרחיקות אותנו מכל סיכוי לחיבור עמוק לחוויות שלנו. ביטוי מדויק ומפורט של חוויות ורגשות מרחיב את קיומן בתודעתנו ומאפשר לנו לקחת חלקים משמעותיים מהן אל העתיד. בהדרגה גם תראו שתוכלו להסתפק בחוויות "קטנות יותר" "אינטימיות יותר" ותפיקו מהן הנאה מלאה.
יש עוד דרכים רבות לרשום מסע ודברים רבים שאפשר לעשות עם היומן. בערך כמו הדברים שאפשר לעשות עם עצמנו. יצאנו לדרך ונמשיך.
זיו
