מסלול עד שבוע בעמק ספיטי ”המלצות כלליות לטרק בעמק ספיטי“

ספיטי הוא עמק גבוה למדי (3500-4000 מטר ויותר) וחשוב להיות מודעים לנושא הגובה ולתכנן זמן מספיק למנוחה והתרגלות. יתרה מזאת, לעומת לדאק, ספיטי הוא אזור צחיח מאוד וכמעט נטול צמחיה לחלוטין (אין צמחיה = אין חמצן) ולכן הסיכויים שלכם לחלות גבוהים יותר. 

בגלל היובש, הליחה הטבעית בפה ובאף קטנה, והגוף נחלש. קחו את כל זה בחשבון ותביאו אתכם מלאי תרופות (נגד בחילה והקאות, נגד כאב ראש, נגד מחלת גבהים). בקאזה יש בית חולים ממשלתי גדול והרופאים דוברי אנגלית. במידה ויש בעיה עם הסתגלות לגובה, אפשר להגיע למקום ולקבל בחינם תרופות ו/או טיפול בחמצן.

חשוב להיות מודעים שהנסיעה היא בדרכי עפר גרועות ויש הרבה שעות בתוך הרכב (קאזה-לוסאר: 2-2.5 שעות; לוסאר-מעבר ההרים: 1 שעה; מעבר ההרים-בטאל: 0.5 שעה; בטאל-גרמפו: 4 שעות; גרמפו-קיילונג: 3 שעות). 

להביא שפתון, כובע רחב שוליים, קרם שיזוף ומים. נייר טואלט יקר פי שניים בספיטי ובלה לעומת מנאלי - אז אם אתם רוצים, תביאו כמה גלילים אקסטרא. 

ארוחות - את כל הארוחות מכינים במקום, במיוחד בשבילכם, ולכן חשוב מאוד לתת הרבה זמן להכנת הארוחה (לפחות שעתיים מראש). גם את ארוחת הבוקר כדאי שתזמינו ערב קודם ופשוט תציינו את השעה בה אתם רוצים לאכול. האוכל עצמו מבוסס על אורז ודאל, ומגוון הירקות והפירות מוגבל יחסית.