הפארק הלאומי הקילימנג'רו ”בחירת החברה, לקחים ותוכנית טיפוס לבני 50+“

בניסיון הראשון (ינואר 2016) לא הגעתי לפסגה (נוזלים בריאות). לא ויתרתי. הפעם הוספתי זמן להתאקלמות לגובה. תוצאה? הצלחה! וללא סימפטומים של מחלת גבהים בשום שלב.

שוב לקחתי את Karibu Adventure ואת אותו המדריך (August Mshanga). למה Karibu? בטיחות, אמינות ודיוק; איכות וגמישות; מחירף לבביות. למה August? בעל ניסיון רב (מעל 160 פעמים על ההר!), בטיחות במקום הראשון, יודע להתאים קצב הליכה בצורה מושלמת, גמיש וקשוב, בחור נהדר.

במקומות רבים ניתן לקרוא על שיעורי הצלחה של 90% להגיע לפיסגה כאשר מטפסים דרך מסלול Machame. זה נכון. אבל מה שהם לא מספרים הוא, כי רוב המטפסים הם בני 20 ומשהו. שיעור ההצלחה עבור מטפסים מעל גיל 50 (כמוני) – 20%! למה? מטפסים לאט יותר ולכן יש סיכוי גבוה יותר למחלת גבהים חמורה בדרך לפיסגה. אז איך לשפר את הסיכוי להגיע לפיסגה?

1. ריצות/הליכות לפני הנסיעה
2. תרגול טכניקת הליכת pole-pole כל יום במהלך הטרק - מדריך טוב ינחה.
3. התאקלמות לגובה רב יותר – התוכנית שלי להלן:
 

Day 1: Machame gate – Machame camp
 Day 2: Machame – Shira
 Day 3: Shira – Lava tower – Baranco
 Day 4: Baranco – Caranga
 Day 5: Caranga – 5000m – Caranga
 Day 6: Caranga
 Day 7: Caranga – Barafu
 Day 8 : Barafu – summit – Mweka
 Day 9: Mweka camp – Mweka gate

יום 5 חיוני כדי לעורר את הגוף להתאקלם ל 4,700 מ'. יום 6 חיוני לתת לגוף את הזמן לעשות את זה, לתת את השרירים לנוח לפני העלייה לפסגה מאומצת, לתת אנרגיה (ב-Barafu יש פחות תיאבון). תוצאה: שום סימפטום של מחלת גבהים בטיפוס לפיסגה.

אז תודה לך פרנק - הבעלים של Karibu, ותודה August - המדריך המעולה שלי! הענקתם לי חוויה לזכור לכל החיים.